横暴な人・ヤクザっぽい人

優先順位の高いものから２つ、アドバイスを伝えよう！

❶日頃から、嫌なことは嫌と言う。

あなたは日頃から、誰かになかなかNOを言えない、なんてことはないかい？

友達に飲みに行くのを誘われて、本当は帰りたいのに嫌と言えない。店員さんに勧められた服を、どうしても断れない。たとえばそんな具合に。

「それとパワハラが、どんな関係を持つの？」と、あなたはムッとしたかもしれない。その因果関係を説明すると、あなたの心の深い場所に立ち入ることになるかもしれないから、どうか、今回は割愛させてくれ。

けれど、そうした被害に、今後あなたができるだけ合わないように。僕なりに今すぐできることを提案しようじゃないか。

そいつはね。
日常の何気ないシーンで、嫌なことは嫌と、ハッキリ伝えることなんだ。飲みに行くのが嫌なら「お酒が苦手なので、遠慮します」とハッキリ断る。好みじゃない洋服を進められたなら「ちょっと違うんですよねー」と、突き返す勇気を持つ。一見、何でもないことのようだが、あなたには充分、勇気がいるはずだぜ？

ハッキリとNOを言う。距離感が近すぎてしんどいなら「これ以上は迷惑です」と、境界線を引く。そんな小さな積み重ねが、「芯の強さ」となって、あなたの身を守ってくれるはずだ。

❷深い怒りをレスキューする

「NOを伝えることは、やってる方だと思う」そう感じたなら。もしかすると、過去のどこかでぐーっと我慢した怒りが、あなたにはあるのかもしれない。

昔の恋人から受けた裏切り。３年前に上司から受けたひどい言葉。15年も昔に、お父さんから言われた苦しい一言。

そいつを思い出すと、意識がパッと散って、記憶が飛んでしまうような感覚になったり。あるいは、ムラムラと胎の底から湧いてくる、紅蓮の炎を感じたり。心の揺れは様々だろうがさ。

当時の自分の怒りを今こそ君自身がしっかりと味わい、抱きしめて、慈しんであげるタイミングだ。

幸いなことにさ。
僕の友、モクちゃんが「ゆるしのワーク」と言う、なかなか使えるセルフワークを、YouTube動画で出しているんだ。こいつは僕もやってみたが、どうしようもなく腹の立つ相手も、「なんかイラッとするな～」くらいの相手にも、効果てきめんだから。どうか億劫がらず、試してみてくれ。

続ければ、パワハラやマウントなんて言う物騒なシンクロは、徐々に起きなくなっていくから。どうか安心して、やってみてくれよな。

「ワーク」をやってみる(動画13分ほど)▼https://youtu.be/rSttT3S9n-8